أفضل الأطعمة لحركات فضفاضة لإراحة فورية هل لديك حركات فضفاضة؟ هل الحركة السائبة شائعة؟ هل هو بسبب بعض الحساسية؟ هل هو مرض مزمن؟ تنشأ الكثير من الأسئلة بسبب الاقتراحات الفضفاضة. سوف تحصل على الإجابة على كل منهم هنا. أيضًا ، أدرج بعضًا من أفضل الأطعمة لتخفيف الحركة الرخوة.
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لحركات فضفاضة. إذا كنت تعاني من حركة أمعاء متكررة ، يجب عليك زيارة طبيبك.
لحسن الحظ ، هناك بعض الأطعمة التي يمكن التخلص منها في المنزل أثناء الحركة السائبة العادية. هذه الأطعمة هي الأفضل للراحة لأنها تساعد في الإسهال.
هل الإسهال وفقدان الحركة نفس الشيء؟ هل الحركة الرخوة مرض؟
بكلمات بسيطة ، يتم الشعور بالحركة الرخوة في حالة الإسهال. ولكن إذا كنت تعاني من ارتخاء في الحركة ، فهذا لا يعني أنك تعاني أيضًا من الإسهال.
ما هو الإسهال؟
يسبب الإسهال حركة الأمعاء بشكل متكرر. تكون حركات الأمعاء رخوة ومائية وأسرع. قد تعاني من الإسهال لمدة لا تزيد عن 3 أيام. إذا كانت هناك أي مشاكل أخرى ، فقد تواجهك. من الجيد زيارة طبيبك.
بعض أعراض حركات فضفاضة والإسهال هي:
تشنجات
كثرة التبرز
غثيان
التقيؤ
حمة
براز مائي
الشعور بالفقاعات في المعدة
دعنا الآن نرى ما هي بعض أفضل الأطعمة للتخفيف المفاجئ من حركات فضفاضة.
طرف صغير – بسبب الحركات السائبة المستمرة. قد يشعر جسمك بالإرهاق. لإحياء شرب الكثير من الماء. أضف مسحوق أملاح الإماهة الفموية إلى الماء وشربه بشكل متكرر.
الزبادي هو أفضل غذاء للحركة السائبة لراحة فورية
الزبادي هو أحد أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلص من السوائل. لا شك أن الزبادي سوف يبردك على الفور ويمكن أن يخفف حتى من الحركة السائبة.
لماذا يعمل-
مصدر كبير للبروبيوتيك (البكتيريا الجيدة). يحافظ على صحة أمعائك. الزبادي هو الأفضل لحركات فضفاضة لأنه يقتل البكتيريا السيئة. يبرد نظامك على الفور.
كيف-
يمكنك تناول الزبادي 2-3 مرات في اليوم لأنه أفضل طعام في حالة الحركة السائبة. يفضل تناول وعاء من الزبادي العادي. تناوله عاديًا إذا كنت تريد إضافة بعض الملح فيه. تجنب إضافة الفلفل فيه.
تجنب تناول الزبادي المنكه. تفضل الزبادي اليوناني أو الزبادي التقليدي العادي.
خل التفاح- أفضل الأطعمة للحركات السائبة
خل التفاح مشهور كواحد من أفضل علاج لحركات الجسم السائبة. إنه مفيد لتسكين آلام المعدة.
لماذا يعمل-
هل تعلم أن خل التفاح مضاد حيوي؟ حسنًا ، هذا الخل المضاد الحيوي يقتل البكتيريا الضارة.
يهدئ بطانة القولون في المعدة. كما أنه يساعد في التخلص من العدوى والتقرح في المعدة. يساعد في تصلب البراز قليلاً. حتى أنه يساعد في توازن درجة الحموضة في المعدة.
لا شك في أن خل التفاح هو أحد أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلص من السوائل.
كيف-
يمكنك أن تستهلك خل التفاح مع الماء الفاتر. خذ كوبًا من الماء وأضف إليه حوالي 2 ملاعق من الخل. أضف ملعقة صغيرة من العسل. اشربه على الفور.
هذا الحل هو واحد من أفضل الحلول للتخفيف من حركات فضفاضة.
يمكنك شربه مرتين في اليوم. لمزيد من الفوائد ، اشربه لمدة 2-3 أيام.
ماء جوز الهند للتخلص من امعاء المعدة
أفضل مشروب طاقة في عبوة الطبيعة. مشروب بارد ومنعش. لا شك أنه أحد أفضل الأطعمة في الحركات السائبة.
جيد للصحة وتخفيف فوري من حركات فضفاضة. أحد الحلول الرائعة للإسهال.
خيار رائع لمنع حركة فضفاضة أيضا ، يعمل كحل طبيعي للطاقة.
لماذا يعمل-
يحتوي على البوتاسيوم والصوديوم. إنه إلكتروليت طبيعي لأنه يحتوي على كلا المعدنين. يرطبك على الفور. يعمل أيضا كمشروب طاقة طبيعي.
يقوي الدورة الدموية. لا شك أن ماء جوز الهند هو أحد أفضل الأطعمة التي تساعد على التخلص من السوائل.
الفيتامينات والأحماض الأمينية والمغنيسيوم تجعله مثاليًا للتخلص من الحركة السائبة. بسبب كل هذا ، فهو أحد أفضل الأطعمة لحركات فضفاضة.
كيف-
اشرب حوالي كوبين من ماء جوز الهند. تجنب شرب مياه جوز الهند المعبأة. اشتريها واشربها طازجة
من الأفضل تخفيف حركات الأمعاء مرتين في اليوم.
الموز لوقف الإسهال
أحد أكثر العلاجات استخدامًا لتخفيف الحركة السائبة. بل إن الموز الخام أفضل. جربت واختبرت أحد أفضل الأطعمة في حركة فضفاضة. هل تريد كيفك الخروج من مشكلة الحركة السائبة؟ أكل الموز.
لماذا يعمل-
يحتوي الموز على الببتين. الآن إذا لم تكن معتادًا على ما هو الببتين.
يساعد في الواقع على امتصاص المزيد من السوائل ويساعد في انتفاخ البراز.
هذا يساعد في منع حركات فضفاضة. والموز من أفضل الأطعمة التي تساعد في علاج الإمساك.
كيف-
خذ موزة نيئة وتناولها. ولكن إذا كنت لا تحب الموز الخام. يمكنك ببساطة تناول كوب من الزبادي وإضافة قطعة موز نيئة إليه. امزجه واصنع عصيرًا سميكًا. هذا هو أفضل بكثير.
يمكنك تجربتها 2-3 مرات في اليوم. جربه ليومين. يعمل هذا أيضًا بسبب محتوى البوتاسيوم الكبير فيه. يفضل الموز في علاج الحركات الرخوة.
ماء الكمون للتخلص من الحركة السائبة والجفاف
تريد بعض الراحة من حركات فضفاضة؟ الحل الذي سيعمل في الواقع يساعدك على الترطيب والإغاثة في حركة فضفاضة. إنه ليس طعامًا للحركات الفضفاضة. لكن ، من التوابل التي تستخدم في الغالب في معظم الأطباق.
لماذا يعمل-
تساعد الخصائص المطهرة للكمون على التخلص من الحركات السائبة. إنه في الواقع يحارب البكتيريا السيئة ويبرد المعدة.
يساعد في الحفاظ على برودة معدتك واستقرار حركة البراز. إنه أيضًا محلول إلكتروليت البوتاسيوم.
كيف-
بذور الكمون من التوابل التي يمكن أن تساعدك في التخفيف من حركات فضفاضة. فقط خذ قدر الصلصة. احترق على الغاز وأضف بعض الماء فيه. أضف ملعقة كبيرة من البذور فيه. بعد الغلي لمدة دقيقتين. أطفئ الموقد. يصفى ويبرد ويشرب.
أفضل الأطعمة الزنجبيل لحركة فضفاضة
الزنجبيل علاج فعال لوقف حركات الأمعاء المتكررة. الزنجبيل هو أيضا مصدر كبير للطب في الأيورفيدا. يمكن اعتبار الزنجبيل من أفضل الأطعمة لعلاج الإمساك.
كيف تعمل-
مضاد للجراثيم ومن أفضل الأدوية لإيقاف الحركات الرخوة. كواحدة من أكثر الخصائص السابقة للزنجبيل المضاد للبكتيريا. يحسن الهضم. قتل البكتيريا الضارة التي تسبب مشاكل في جسمك.
أرخي معدتك مع بعض الزنجبيل.
كيف-
إن إضافة الزنجبيل إلى طعامك هو الأفضل بالنسبة لك. ولكن إذا كنت تريد أيضًا بعض الفوائد السريعة. خذ ملعقتان كبيرتان من عصير الزنجبيل وأضيفي إليه القليل من العسل. تستهلكه مباشرة. لا تشرب الماء على الفور. إذا كنت لا تريد أن تستهلك مباشرة أضف 2-3 ملاعق من الماء فيه. الزنجبيل بلا شك هو أحد أفضل الأطعمة في حركات فضفاضة
يعد عصير الليمون من أفضل أنواع عصير الليمون لتهدئة الجهاز الهضمي.
لماذا يعمل-
الليمون مضاد للالتهابات. مما يعني أنه يساعد في استعادة طاقة الجسم. إنه فعال على العدوى والتقرح.
ارتفاع نسبة البوتاسيوم يجعلها مثالية لإيقاف الحركات السائبة.
كيف-
خذ ليمونة كاملة واعصرها في الكوب. أضف الماء الدافئ وأضف بعض السكر إلى هذا المحلول.
لمزيد من الفوائد ، اشربه مرتين في اليوم.
اقرأ أيضًا: – أفضل الأطعمة للحمل
ماذا يجب أن آكل لوقف الحركة الرخوة؟
الحبوب الساخنة ، مثل دقيق الشوفان أو كريمة القمح أو عصيدة الأرز.
موز.
عصير التفاح.
أرز أبيض سادة.
الخبز أو الخبز المحمص.
بطاطا مسلوقة.
المفرقعات غير معتاد.
ما هي أسرع طريقة لعلاج الحركة الفضفاضة؟
تناول الأدوية المضادة للإسهال.
استهلاك المزيد من الألياف.
البقاء رطب.
إضافة العسل إلى نظامك الغذائي.
تجنب الأطعمة والمشروبات المحفزة.
كيف يمكنني التوقف عن حركات فضفاضة في المنزل؟
شاي الزنجبيل. شاي الزنجبيل. …
الزنجبيل والملح. كما ذكرنا سابقًا ، الزنجبيل علاج منزلي ممتاز للحركة الفضفاضة. …
كزبرة و ماء ليمون. ليمون و كزبرة. …
ماء النعناع والليمون. …
ليمون وملح. …
بذور القرم بالماء. …
رمان.
هل الحليب جيد للحركة السائبة؟
استخدم الحليب قليل الدسم أو الجبن أو الزبادي. إذا كنت تعاني من إسهال شديد ، فقد تحتاج إلى التوقف عن تناول منتجات الألبان أو شربها لبضعة أيام. تناول منتجات الخبز المصنوعة من الدقيق الأبيض المكرر. لا بأس من المعكرونة والأرز الأبيض والحبوب مثل كريمة القمح والفارينا ودقيق الشوفان ورقائق الذرة
هل يمكنني أكل اللبن الرائب في حركة فضفاضة؟
يعتبر الزبادي من أكثر الأطعمة المعروفة والفعالة التي تحتوي على البروبيوتيك. الزبادي غني بالسلالات الغنية بالبروبيوتيك من البكتيريا التي تساعد في مكافحة البكتيريا المعدية في الجهاز الهضمي والتي تسبب الإسهال. إذا كنت تعاني من حركات فضفاضة ، يجب عليك تناول الزبادي طوال اليوم.
هل الماء الساخن جيد للحركة الفضفاضة؟
هذا الإمساك يمكن أن يجعل حركات الأمعاء مؤلمة وقد يسبب مشاكل أخرى ، بما في ذلك البواسير والانتفاخ. يساعد شرب الماء الساخن على تكسير الطعام بشكل أسرع من شرب الماء البارد أو الدافئ. يقلل من خطر الإمساك من خلال دعم حركات الأمعاء المنتظمة
هل Eno جيد للحركة السائبة؟
يحتوي ملح الفاكهة إينو على كربونات الصوديوم التي تعمل على تجديد الإلكتروليت. يستخدم في علاج الحماض الاستقلابي والسكري والجفاف الشديد. يتم استخدامه في حالات الإسهال الشديد ، وعلاج التسمم بالعقاقير ، والتفاعلات الانحلالية التي تتطلب قلونة البول.
هل يمكن أن يوقف الموز حركات فضفاضة؟
غالبًا ما تحدث الحركات الفضفاضة بسبب عدم انتظام الهضم أو مرتبطة بمرض سائد مثل الحمى الفيروسية. يساعد البوتاسيوم الموجود في الموز في إعادة الهضم إلى طبيعته. يحتوي الموز على نشا مقاوم يساعد على امتصاص الماء والملح في القولون ، وبالتالي يجعل البراز أكثر تماسكًا
هل ماء جوز الهند جيد للحركة السائبة؟
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل ماء جوز الهند أو الموز أو البطاطس أو اللبن الخالي من اللاكتوز أو الزبادي. استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات بمجرد أن ينحسر الإسهال. استخدم منتجات الألبان بحذر بسبب احتمال عدم تحمل اللاكتوز.